حتماً می‌دانید خیلی‌ها از خواب ناکافی و کیفیت خوابشان شاکی بوده و مدعی هستند که در زمان خواب با مشکلات تنفسی هم روبرو می‌شوند. اختلالات خواب و بیدارشدن‌های مداوم در زمان خوابیدن به همراه دل‌شوره و استرس یکی از مشکلات جدی جامعه است که توانسته بیشتر مردم را درگیر کند.
تجربه داشتن یک خواب لذت‌بخش را زمانی درک می‌کنید که به یک منطقه خوش‌آب‌وهوا سفرکرده باشید. خواهید دید پس از یک چرت نیمروزی چقدر احساس شادی و خوشایندی دارید، طوری که تصور می‌کنید ساعت‌ها خواب بوده‌اید.
باید گفت دلیل اصلی این اختلالات چیزی نیست جز هوای آلوده که متأسفانه به یک موضوع بزرگ تبدیل شده و گریبان‌گیر همه مردم شده است. این اختلالات صرفاً به معنی نخوابیدن نیست، شاید واقعاً ساعت‌های زیادی هم خوابیده باشید، اما زمان بیدارشدن همچنان احساس خستگی و کلافگی کنید.
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که از اختلالات خواب رنج می‌برید و به دنبال راه‌حلی برای مقابله با آن هستید، پیشنهاد می‌کنم با مطالعه مقاله پیشرو، بتوانید لذت یک خواب دلنشین را تجربه کنید. پس تا پایان این مقاله با پنتا پلاسما همراه شوید.
چگونه هوای آلوده می‌تواند مانع از خواب آسوده شود؟
اگر تا به حال تصور می‌کرده‌اید هوای درون منزل بسیار پاکیزه‌تر از بیرون است و برای رهایی از شر این آلودگی‌ها باید به چهار دیواری‌های خانه‌تان پناه ببرید، باید گفت کاملا اشتباه می‌کنید.
اتفاقاً آلودگی‌های درون منزل گاه می‌تواند تا ۵ برابر بیشتر از هوای آلوده بیرون باشد. دلیل آن ساده است؛ چراکه هوای محیط سربسته به‌اندازه کافی تهویه نمی‌شود و در گردش نیست. ازاین‌رو، همه این آلاینده‌ها سبب انواع و اقسام بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود. پیشنهاد می‌کنم برای درک کامل انواع آلاینده‌ها و تأثیر آن بر سلامت افراد جامعه به مقاله خطرات آلودگی هوا بر سلامت انسان مراجعه کنید.
طبق آمار و تحقیقات در زمینه ارتباط آلودگی هوا باکیفیت خواب مشخص شده است که آلودگی هوا به‌شدت می‌تواند روی سلامت قلب و ریه‌ها تأثیر بگذارد و همچنین علاوه بر تحت‌الشعاع قراردادن آن، باعث اختلال در کار مغز نیز می‌شود. آزمایشاتی که روی ۱۸۰۰ نفر با میانگین سنی ۶۸ سال در شش شهر مختلف ایالات متحده آمریکا صورت‌گرفته، مشخص شده است که دو آلاینده پرخطر موجود در هوای آلوده؛ یعنی گاز دی‌اکسید ازت (NO2) و ذرات ریز معلق (PM 2.5) می‌تواند کیفیت خواب افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد. نتایج این مطالعات حاکی از آن است که افرادی که در هوای آلوده به سر می‌برند، احتمال افت کیفیت خوابشان چیزی حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد است.
داده‌های این تحقیق و تفحص حاکی از آن بوده است که آلودگی‌های هوا باعث تحریک راه‌های هوایی و تنفسی می‌شود، به‌طوری که ذرات کوچک معلق در هوا وارد جریان خون می‌شود و به‌راحتی می‌تواند بر تنظیم خواب در مغز افراد اثر بگذارد و حتی منجر به بیماری‌های مزمن دیگری مانند ناراحتی‌های قلبی، دیابت، افسردگی و آلزایمر شود.
گفتنی است زمانی که فرد خواب راحت و کافی نداشته باشد، امورات دیگر زندگی‌اش را نیز تحت‌فشار قرار می‌دهد و در اکثر مواقع افسردگی و استرس به سراغش می‌آید. گذشته از همه مسائل و مشکلات مطرح شده، آلودگی هوا حتی می‌تواند بر روی بارداری زنان و کودکان تا جایی اثر بگذارد که حتی منجر به سقط‌جنین نیز شود.
ازاین‌رو، در مقاله‌ای تحت عنوان مزایای دستگاه تصفیه هوا پنتاپلاسما برای کودکان و زنان باردار و مقاله حفظ سلامت کارکنان با استفاده از دستگاه تصفیه هوا راجع به آلودگی هوا و اثرات سوء آن به‌طور مفصل پرداخته‌ایم که توصیه می‌کنم حتما مطالعه کنید تا اثرات مخرب آلودگی هوا برایتان روشن‌تر شود.
خب حتماً تاکنون این سؤال برایتان پیش‌آمده که راه مبارزه با این مشکل چیست؟! چگونه می‌توان علاوه بر ماندن بر تعهدات کاری و خانوادگی، حداقل بتوانیم خواب کافی و تغییرات آب‌وهوایی را برای خود مناسب‌تر کنیم؟!
ما وجود عوامل دیگری مانند فشار کاری، سروصدا، تغذیه نامناسب قبل از خواب، سبک زندگی، استرس، تحرکات خارجی و بیماری‌های زمینه‌ای نیز در عدم داشتن خواب آسوده و کافی نقش پررنگی دارند را انکار نمی‌کنیم. اما موضوع بحث این مقاله راجع به آلودگی هواست که باید گفت یکی از عوامل مهم مختل‌کننده خواب، وجود آلاینده‌های هوا در محیط‌های بسته است.
نتیجه‌گیری
آلاینده‌های هوا در محیط‌های سربسته به میزان قابل‌توجهی زیان‌بارتر از محیط بیرون است و در درازمدت موجب بیماری‌های زیادی روی افراد می‌شود. بینی، سینوس‌ها و پشت گلو توسط این آلاینده‌های موجود در هوا تسخیر شده و باعث تحریک آن می‌شود. این مسئله باعث بروز اختلالات خواب مانند آشفتگی و کمبود خواب نیز می‌شود و در نهایت مشکلات تنفسی برای فرد را رقم می‌زند.
خب مسلماً برای خیلی از مردم، گریز از این هوای آلوده امکان‌پذیر نیست و جبر زندگی آن‌ها را مجبور به زندگی در این هوای آلوده می‌کند. اما نکته‌ای که لازم می‌دانم در اینجا مطرح کنم، مبارزه و مقابله با آلاینده‌هاست. راهکار پیشنهادی ما برای داشتن خوابی لذت‌بخش، تهیه دستگاه تصفیه هوا است. برای اینکه بدانید از چه دستگاه تصفیه هوایی برای محل کار یا منزلتان باید استفاده کنید بهتر است مقاله دستگاه تصفیه هوا چه مارکی خوبه؟ را مطالعه کنید.
ازآنجاکه چگالی هوای آلوده بیشتر به سطح زمین نزدیک است، می‌تواند هشداری باشد برای کسانی که سیستم تنفسی ضعیف دارند، لذا خرید و تهیه این دستگاه می‌تواند از ضروری‌ترین وسایل حفظ سلامتی برای همه نسل‌ها باشد.
گفتنی است این دستگاه علاوه بر نابودکردن ویروس و میکروب‌ها، به طور چشمگیری می‌تواند در خلق‌وخو و روحیه افراد اثرگذار باشد. مسلماً زمانی که هوای پاک و تمیز را استنشاق می‌کنید، سیستم تنفسی‌تان کمتر تحریک می‌شود که این باعث بالارفتن روحیه مثبتتان می‌شود و در نتیجه آن باعث تقویت شادی و کاهش افسردگی و اختلالات عاطفی فصلی که ناشی از تغییرات آب‌وهواست می‌شود.
چرا دستگاه تصفیه هوای پنتا پلاسما؟!
دستگاه تصفیه هوا پنتا پلاسما با بهره‌گیری از بهترین و به‌روزترین تکنولوژی روز دنیا در این چند سال اخیر به‌شدت موفق عمل کرده است و توانسته است دستاوردهای بزرگی را از آن خود کند که حدود ۹۹ درصد از آلاینده‌ها را فیلتر می‌کند، بدون اینکه آلاینده دیگری را اضافه کند.
کارایی و کیفیت فیلترهای پلاسما در کنار مصرف پایین انرژی آن قابلیت فوق‌العاده‌ای دارد که می‌توان به جرات گفت از دیگر دستگاه‌های مشابه خارجی پیشی گرفته است. مهمتر از همه ویژگی‌های گفته شده، سروصدای فوق‌العاده کم آن است که در زمان خواب و استراحت شما می‌تواند خوابی آسوده و دلنشین برای شما به ارمغان بیاورد.
برای اطلاعات بیشتر توصیه می‌کنم مقاله تاثیر دستگاه تصفیه هوا در منزل را مطالعه کنید تا با سایر ویژگی‌های بارز این دستگاه شگفت‌انگیز آشنا شوید.
در پایان چنانچه مقاله برایتان مفید بوده است، لطفاً آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. همچنین درصورتی‌که تجربه خاصی راجع به دستگاه‌های تصفیه هوا دارید با ما و دیگر کاربران پنتاپلاسما در این جا مطرح کنید.